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日志

久坐易囤肉 4招帮你平腹收腰
2013-10-18 02:30
许多ol体重正常,但是腹部却能摸得着大把的赘肉,对于腹部脂肪充盈型的ol来说,最靠谱的瘦腹法就是 “腹式呼吸”。   吸气时,肚皮鼓胀,呼气时,肚皮紧缩。别小看了这个呼吸方法,它能有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排泄,顺畅气流。平时走路和站立时 都记得用腹式呼吸,只要几个星期,不但小腹会趋 ...
个人分类: 健康|732 次阅读|0 个评论
女性久坐电脑族 4动作预防胸下垂
2013-10-18 02:28
本组塑胸运动,是继上期的重塑胸型8步操的后半部分。主要是在调整胸型的完美度和弹度,也可以单独练习,能很好维持状态。相信持续有恒的实行,会让你拥有完美度100%的胸部。 双手叉腰,脚并拢。   打开双脚,手向上下分别打开,手向下(上)尽量用力拉伸,然后双手换向重复   注意: ...
个人分类: 健康|797 次阅读|0 个评论
8大战术父母巧妙化解孩子任性
2013-10-18 02:15
8大战术父母巧妙化解孩子任性   如果家里有个任性的孩子,往往弄得家长又气又急,打也不成,说也不听,家长一点办法都没有。那么,面对任性的孩子,家长到底应该怎么办呢?   孩子有3种“任性手段”   为了达到某种目的,3-8岁的孩子大都学会使用以下的四种“手段”。   手段排行第一:哭闹    ...
个人分类: 家庭|773 次阅读|0 个评论

小黑屋|Archiver|蓝光电影资源网

GMT+8, 2021-9-20 05:24

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